Bienvenues aux Nouvelles !!!

La rentrée est déjà bien entamée, certaines d'entre vous de retour de vacances se sont vite remise sur le bancs des élèves modèles, reprise de croisière ou continuité du régime, l'été laisse souvent des traces !
C'est pourquoi nous vous avons proposé le

qui vous permettra de vous fixer un objectif pour cette rentrée et de booster votre motivation !


D'autres en plein Ramadan s'accrochent, et oui comme je le dis souvent le ramadan c'est un ramathon ! Il faut tenir sur la distance !
Des menus vous sont donc proposés adaptés au régime Dukan, postés la veille pour le lendemain, ils vous permettent ainsi de vous organiser !
Pour les recevoir il suffit d'être membres actifs du forum et de postuler ici sur ce groupe :

Enfin une nouvelle section a vu le jour

 

.:cliquez sur la bannière:.

Cette section est réservée aux personnes en consolidation mais surtout en stabilisation, elle est composée de trois sous sections :

Connaitre les aliments, des produits "dit Light"

Gérer son poids après le régime

Trucs & Astuces pour ne pas perdre ses acquis

en espérant que celle ci vous plaise !

J'en profite également à vous inviter à relire cette article sur l'acidose

Rétablir l'équilibre acido-basique

Certaines d'entre vous ont de longs mois de régime derrières elles, et il nous parait important de tenir compte de l'état de votre corps, et ce pour garder une bonne santé !

Ce régime est merveilleux certes, mais n'en reste pas moins un régime déséquilibré qui à la longue peut causer des nuisances dans votre corps !

C'est aussi une des raisons pour lesquelles il faut vite passer en consolidation, car ce régime n'est pas fait pour durer dans le temps !

je terminerais avec la

Citation de la semaine  :

C'est dans l'effort que l'on trouve la satisfaction et non dans la réussite.

Un plein effort est une pleine victoire.

[Gandhi]
Extrait des Lettres à l'Ashram

Un peu de réconfort en cette fin de l'été ?
Il commence à faire froid, et la morosité s'installe déjà !!



Profitez d'un peu de douceur avec



Zen,
le seul salon spécialisé en développement personnel, propose pendant 5 jours de découvrir les thérapies du corps et de l’esprit, et des produits pour cultiver notre bien-être.

Toutes les informations pratiques sont disponibles sur le site internet du salon.
Vous pouvez aussi trouver des invitations gratuites pour le salon.

• 10 conférences sur les grands thèmes psy
• 150 ateliers-conférences pour mieux comprendre méthodes et produits
• 25 ateliers pratiques pour s'initier à différentes méthodes de bien-être
• 
  
• NOUVEAU CETTE ANNEE : Espace "jeux de développement personnel"
• 320 stands

Zen, un salon pour vivre mieux

	Se connaître, dénouer ses tensions Psychothérapies, thérapies comportementales, PNL, coaching, analyse transactionnelle, psychogénéalogie, constellations familiales, méditation, relaxation, sophrologie, hypnose, rebirth, techniques psycho-corporelles, gestalt…
	Equilibrer ses énergies Feldenkrais, yoga, qi gong, taïchi, réflexologies, massages orientaux …
	Développer sa créativité Centres de stages, théâtre, chant, biodanse, peinture, sculpture…
	Optimiser sa santé Homéopathie, médecines chinoise, ayurvédique, naturopathie, aromathérapie, phytothérapie, élixirs, luminothérapie, compléments nutritionnels, alimentation bio et ustensiles…
	Révéler sa beauté Cosmétiques naturels et bio, soins du cheveu, instituts de beauté, centres de remise en forme, centres de minceur, massages de bien-être, relooking, morphocoiffure…
	Trouver une formation professionnelle Naturopathie, médecine chinoise, kinésiologie, réflexologies, sophrologie, coaching…
	Harmoniser son habitat Feng shui, géobiologie, mobilier, literie, écoproduits…
	Offrir ou s'offrir… Livres, CD, DVD, jeux de développement personnel, vêtements en matières naturelles et bio, chaussures, bijoux, objets d'art et de déco, encens, fontaines, bougies, minéraux et cristaux, gongs, carillons et bols tibétains, art du thé…

Ce qui est dommage c'est que c'est encore réservé aux parisiennes, mais pourquoi s'offrir un petit week end détente complet ?

Les Fleurs de Bach Original : que sont-elles ?

Sous le nom “Les Fleurs de Bach Original”, on compte 38 préparations à base de plantes et de fleurs, chacune conçue spécifiquement pour cibler un problème différent ; ces préparations vous aident à gérer les exigences émotionnelles de la vie quotidienne. Les “Fleurs de Bach Original” correspondent aux essences de fleurs originales conçues par le Dr Edward Bach dans les années 30, et mises au point encore aujourd’hui selon les mêmes méthodes. Les Fleurs de Bach Original encouragent votre retour à l’équilibre en vous aidant à prendre contrôle de vos émotions, à vous sentir mieux en accord avec votre vie. Elles sont faciles à utiliser, conviennent à toute la famille, et ne prèsentent aucun risque d’accoutumance ou de nocivité.

PEUR

Etat - symptômes- Fleur- Sentiments positifs

Terreur, peur, panique, cauchemars : Rock Rose (Hélianthème) :Grand courage, oubli de soi, force de volonté

Peur de choses définies, timidité : Mimulus (Mimule) : Sûreté de soi, tranquilité

Peur de craquer, de perdre le contrôle de soi, impulsifs : Cherry Plum (Prunier Myrobolan) : Apaisement et sang froid en toutes circonstances, lucidité

Peur ou inquiétude sans raison apparente, appréhension : Aspen (Tremble) : Confiance en soi et sentiment de sécurité

Peur pour les autres, craindre le pire pour eux "Mère Poule" : Red Chestnut (Marronnier Rouge) : Confiant dans les expériences vécues par autrui


SOLITUDE

Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs

Préférence pour la solitude, fier, distant : Water Violet (Violette d'Eau) : Mettre discrètement ses capacités au service d'autrui

Impatient, irritable : Impatiens (Impatiente) : Détendu, tolérant, doux avec les autres

Égocentrique, n'aime pas être seul, bavard à l'excès : Heather (Bruyère) : Altruisme, écoute de l'autre


MANQUE D'INTERET POUR LE PRESENT

Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs

Inattention, rêverie, pas en prise avec le réel : Clematis (Clématite) : Réaliste, présent, inspiré

Nostalgie, "mal du pays", regrets : Honeysuckle (Chèvrefeuille) : Vivre son présent riche de son passé

Résignation, apathie, passivité : Wild Rose (Églantine) : Dynamique, avisé, enthousiaste

Épuisement, au bout du rouleau : Olive (Olivier) : Ressourcement, énergie retrouvée

Idées envahissantes et non désirées, préoccupations : White Chestnut (Marronnier Blanc) : Esprit calme, orientation constructive des pensées

Noire tristesse sans raison apparente : Mustard (Moutarde) : Stabilité, paix intérieure, humeur égale

Répète des erreurs sans tenir compte des expériences antérieures : Chestnut Bud (Bourgeon de Marronnier) : Compréhension et intégration des expériences vécues


ABATTEMENT - DESESPOIR

Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs

Manque de confiance en soi, sentiment d'infériorité : Larch (Mélèze) : Déterminé, capable, sans crainte du résultat

Culpabilité, sentiment d'être responsable de tout : Pine (Pin Sylvestre) : Jugement clair, humilité

Sentiment d'être dépassé par les responsabilités : Elm (Orme) : Efficace, confiant, sait "lâcher prise"

Sentiment d'être au bord du gouffre : Sweet Chestnut (Châtaignier) : S'ouvrir à la lumière, contrôler les émotions

Chagrin, peine, douleur : Star of Bethlehem (Étoile de Bethléem) : S'ouvrir à la consolation, paix intérieure

Ressentiment, apitoiement sur son sort : Willow (Saule) : Reconnaître ses responsabilités, manifester son humour

Continue à lutter malgré tout : Oak (Chêne) : Force, patience, constance, mesure

Mauvaise image de soi, sentiment de honte, de saleté : Crab Apple (Pommier Sauvage) : S'accepter, purifier ses pensées


INCERTITUDE

Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs

Doute dans sa capacité de jugement : Cerato (Plumbago) : Renouer avec sa certitude intérieure

Indécision et difficulté à choisir entre deux options : Scleranthus (Mène) : Résolution, capacité à choisir

Facilement découragé, hésitant : Gentian (Gentiane) : Confiance et persévérance

Désespoir, pessimisme : Gorse (Ajonc) : Foi, espoir et certitude

Manque d'entrain, fatigue devant le quotidien : Hornbeam (Charme) : Redémarrer, repartir, retrouver son entrain

Doute sur le bon chemin à prendre dans la vie : Wild Oat (Folle Avoine) : Talent, ambition, affirmation de sa raison d'être


HYPERSENSIBILITE AUX INFLUENCES ET AUX IDEES

Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs

Cache ses soucis derrière un masque jovial, clown triste : Agrimony (aigremoine) : Accepter ses qualités et ses défauts, se montrer tel que l'on est

Soumission, faiblesse, difficulté à dire non, veut toujours plaire : Centaury (Centaurée) : Donner avec sagesse et discernement, volonté

Besoin de protection surtout lors de changements majeurs dans sa vie : Walnut (Noyer) : Constance, sens d'identité, protection

Haine, envie, suspicion, colère : Holly (Houx) : Esprit généreux, compréhensif, tolérant


SOUCI EXCESSIF DU BIEN ETRE D' AUTRUI

Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs

Protecteur à l'excès, possessif, égoïste : Chicory (Chicorée) : Don de soi

Enthousiaste à l'excès, cherche à imposer ses convictions : Vervain (Verveine) : Modération, "Etre" plutôt que "Faire"

Dominateur, inflexible : Vine (Vigne) : Respect d'autrui, autorité sage et encourageante

Critique, intolérant, caustique : Beech (Hêtre) : Indulgence, tolérance, acceptation des différences

Dur avec soi même, strict et rigide dans ses principes : Rock Water (Eau de Roche) : S'accorder de la joie de vivre, garder un esprit souple


Quelques exemples typiques d'utilisation des Fleurs de Bach ...

Problèmes professionnels ?GENTIAN (Gentiane) pour répondre au découragement ou au désespoir.
STAR OF BETHLEHEM (Étoile de Bethléem) pour le bouleversement suite à un licenciement non prévu.

Vous travaillez trop ?
OLIVE (Olivier) pour l'épuisement émotionnel.
VERVAIN (Verveine) pour les enthousiastes à l'excès qui ne peuvent se détendre.
CENTAURY (Centaurée) pour ceux qui cherchent constamment à plaire.

Examen ou permis de conduire à passer ?
LARCII (Mélèze) pour le manque de confiance en soi
RESCUE pour calmer les nerfs juste avant l'épreuve.

Séparation ?
HONEYSUCKLE (Chèvrefeuille) pour vous aider à arrêter de "ruminer" le passé.
WILLOW (Saule) pour les ressentiments, l'apitoiement sur son sort.
WALNUT (Noyer) pour vous aider à vous faire à la nouvelle situation.

Un sommeil troublé ?
ROCK ROSE (Hélianthème) pour les rêves terrifiants.
WHITE CHESTNUT (Marronnier Blanc) pour les préoccupations et discussions intérieures envahissantes.
AGRIMONY (Aigremoine) pour ceux que les inquiétudes cachées tiennent éveillés.

Dosage pour l’utilisation

Versez deux gouttes du concentré dans un verre d’eau dont vous boirez une gorgée à intervalles réguliers. Vous pouvez aussi au choix préparer une bouteille pour prendre ce liquide. Pour ce faire, prenez une petite bouteille de 30 ml et remplissez cette bouteille d’eau minérale plate. Ensuite ajoutez-y deux gouttes du concentré de fleurs choisi.


Rescue

Le Dr Bach a mis au point une formule d’urgence Rescue à partir de cinq Fleurs:
Impatiens (Impatiente), Star of Bethlehem (Etoile de Bethléem), Cherry Plum (Prunier Myrobolan), Rock Rose (Hélianthème) et Clematis (Clématite).
Cette combinaison peut être utilisée pour vous aider à surmonter les situations difficiles comme une visite chez le dentiste, passer un entretien ou organiser les préparatifs d’un mariage. Rescue peut aussi être utile en temps de crise, lors d’un deuil, d’une rupture ou d’une mise à pied.

Rescue est aussi disponible en flacon vaporisateur. Plus discret, Rescue Spray vous suit partout dans votre vie active: dans votre sac à main, dans votre voiture... Rescue Spray est un moyen pratique pour restaurer en vous un état d’équilibre.

Existe aussi pour la nuit "rescue Nuit"

Fleurs de Bach et le régime

Vous êtes mal à l'aise dans votre corps, et portez sur lui un regard très négatif

Crab Apple va nettoyer, purifier le corps et vous aider à vous débarasser de toute trace de gêne.

Vous êtes obsédée par votre poids et la peur de grossir
Mimulus vous aidera à ressentir une certaine tranquillité

Vous avez peur de ne pas résister à la nourriture
Deux fleurs sont à conseiller
Cherry Plum vous aidera à retrouver le calme mental nécessaire lorsqu'on entame un régime.
Centaury vous permettra de mieux vous affirmer et de retrouver confiance en vous

Vous vous découragez et ne parvenez pas à suivre votre régime
Gentiane développe la persévérance et vous apportera le coup de pouce nécessaire pour ne pas rester sur un sentiment d'échec.

Lorsque vous faites une petite entrave à votre régime, la culpabilité vous gagne
Pine vous aidera à retrouver un jugement clair sur votre conduite

Vous n'arrivez pas à démarrer votre régime et le repoussez au lendemain
Hornbeam de la famille de l'incertitude vous donnera l'énergie et l'entrain dont vous avez besoin

Pour en savoir plus un site qui m'a été proposé par Zaza :
http://www.fleursdebach.fr/methode/

Merci Zaza

Il est essentiel de rappeler que ces élixirs floraux ne peuvent pas et ne doivent pas se substituter à un traitement médical.

Les Dukanets, le 19 juillet le forum fètera ses 1 an depuis la reconstruction après les DukanOns, je vous remercie de votre fidèlité, espère que ce forum vous aura apporté beaucoup d'entraide et d'infos utiles !

Le forum fermera ses portes aux nouveaux inscrits pour le mois d'Août mais reste bien sûr ouvert aux membres !

Un article a été mis en place pour vous aider à gérer l'été :

Pas question de flancer et de perdre ses acquis !

Un sondage sera mis en place par rapport à vos souhaits pour la rentrée, peut être un grand échange d'échantillons d'arômes serait interressant à mettre en place !

je vous rappelle que vous pouvez troquez des arômes sur la section

"Troc-Troc"

ou

Profitez des réductions pour l'achat de vos arômes !

Les projets de rentrées seront donc :

- Un grand troc "échantillons d'arômes"

- faire perdurer la section "Défi"

- Recrutement d'animatrices

Un topic ici afin de récolter vos suggestions .::cliquez::.

enfin un grand jeu QUIZZ DUKAN va bientôt être organisé !

Bonnes Vacancessssssssssssss

Vous faites très bien le régime, mais mince vous stagnez mais que se passe t-il?

Plusieurs pistes à explorer!

1) vous ne buvez pas assez!

Pourquoi boire? et bien vous bruler des calories certes les graisses se dégradent mais encore faut il les évacuer!!
Le Dr Dukan compare celà a une ménagère qui laverait sa vaisselle mais la rincerait pas!
De plus les reins ont ainsi la possibilité de'éliminer les déchets correctement!
Ne pas boire assez peut réellement freiner une perte de poids! (page 57 à 62 livre de poche)
BUVEZZZZZZZZ !!! Topic ici Bien Boire

2)Vous mangez trop salé!

Le sel est indispensable mais attention il fixe aussi l'eau dans les tissus, ce régime étant par excellence "hydrofuge" attention au sel!
De plus le sel aiguise l'appétit!
Mais je ne sale pas me direz vous??
Ah oui? mais le sel caché derrière les produits sous blisters (saumon fumé, jambon de dinde, bacon de dinde etc...)
Si votre perte ralentie et que vous suivez votre régime à lalettre éviter le sel quelques jours votre perte redémarrera surement!
Maintenant inutile non plus de retirer complètement le sel de votre alimentation il faut un équilibre dans tout
A lire sujet sur le sel >> Le sel >> ami ou ennemi ?


3)Vous ne consommer pas votre son d'avoine !

Le son d'avoine contrairement au son de blé est lui obligatoire!
je ne m'étalerais pas sur le sujet car j'ai déjà ouvert un topic la dessus 

.::ICI::.
Le son d 'avoine c'est 3 CS / jour

4)Vous ne mangez pas assez de protéines!
et oui y a un quotat minimum à consommer il faut au moins manger 1g de protéines pures/kilos donc si je pèse 90 kilos je dois consommer un minimum de 90 g de protéines pures/jour!
Topic concerné ici
Mangez bien!

5)Vous utilisez trop de produits dit "tolérés"

Qui dit Toléré dit Limité! Attention si votre perte de poids se ralenti c'est peut etre à cause de cette surconsommation!
Les Tolérés ...un air de fète dans l'assiette !

Attention également aux Laitages qui sont limités à 700 à 800 g maximum /jour ! quand au lait écrémé c'est 250 ml/jour !

Attention aussi aux édulcorants et aux boissons dites "0 calories" que vous achetez, certains contiennent de la maltodextrine qui relentira votre perte de poids à la longue !
A lire >> Analyse des produits


6)Vous consommez trop de légumes !

Qui dit PL dit Légumes ok! Ils sont à volonté certes mais nous dirons plutôt A Satiété !
En effet si peu caloriques soient ils les légumes contiennent de glucides non néglieables, et le régime Dukan est avant tout un régime Protéines il ne faut en période PL toujours veiller à son quotat de protéines!
Mangez donc à votre faim de belles assiettes mais sans gavage ni excès c'est de toute façon une règle à prendre pour votre vie de future mince!
Attention aussi à certains légumes autorisés mais qui ne doivent pas se retrouver à chaque repas dans votre assiette comme les carottes , les betteraves, les artichauts (recemment accepté par le Dr Dukan dans son livre de recettes.)>> à laissez de côté si stagnation !

Topic ici .::cliquez::.


7)Vous etes en période pré-mestruelle

Ah la fameuse "période rouge"!! Certaines femmes avant leur règles peuvent faire une rétention d'eau importante certaines jusqu'à 2 kilos!!
Vous savez d'où ça vient, donc pas de panique !! Evitez de vous peser pendant cette période pour ne pas haltérer votre motication ! Continuez votre régime comme à l'acoutumer!Vous pouvez aussi vous aider de plantes diurétiques pendant cette période !


8)Vous faites des écarts!

Là vous savez d'où vient votre stagnation sauf que vous pensez que celà n'a pas de conséquences==> Erreur!!
Le corps met 24 à 72 h pour se mettre en état de "cétose", cétose qui donne un effet coupe faim, donne la pèche, en faisant un écart c'est comme si vous piquiez d'une aiguille un ballon de baudruche qui se gonfle !
Résultat==> vous repartez à zéro côté cétose et vous avez toujours faim!
De plus le corps est intelligent, au début il essaye de vous faire craquer par la faim, puis voyant que vous ne craquer pas , il va lutter en stagnant et c'est le PALIER souvent au bout des premiers kilos(10 en général pour les grosses pertes et 5 pour les petites pertes) si vous résister vous gagnerez sur lui et la perte repartira si vous craquer , vous retournez à al case départ et ce sera encore plus dur la prochaine fois!

Voilà à peu près les gros points qui font que vous stagnez, si vous etes dans cette période, venez nous donner vos habitudes, pour qu'on analyse ensemble ce qui vous fait stagner!

9) Vous êtes en préménopause ou ménopause,

et Les oestrogènes sont en baisse

Les hormones féminines, les oestrogènes, ont un effet anabolisant : elles favorisent la production de masse musculaire. Lors de la ménopause, la diminution de la sécrétion d'oestrogènes entraîne une augmentation spontanée de la masse grasse et une diminution de la masse musculaire.

Pas étonnant donc de stagner dans cette période !

il est donc important de consulter son medecin traitant, afin d'établir avec lui un traitement substitutif, parce que les désagréments de cette période d ela vie féminines ne sont pas une fatalité !

10) Vous avez des soucis de santé sous jacents ou prennez un traitement,

Une thyroïde qui déraille et vos êtes récalcitrante au régime, c'st pourquoi il est important de se faire suivre apr son medecin afin de faire de examens pou explorer ce côté "thyroïde"

Nous en avions parlé ici

Enfin certains traitements bloquent la perte de poids c'est le cas des corticoïdes et consulter un homéopathe à ce moment la peut être bénéfique, il vous donnera un traitement homépathique qui atténuera les effets négatifs de ces médicaments !



Article de Moïdis

Un hâle parfait, une mine resplendissante tout au long de l’année, tout cela sans bouger de son salon ? C’est possible grâce aux autobronzants ! Mais ce remède miracle nécessite quelques précautions…

L'autobronzant, késako ?

Composés d’un principe actif appelé Di Hydroxy Acétone (DHA), les autobronzants provoquent, par l’oxydation des cellules superficielles de l’épiderme, une coloration de la peau qui dure en moyenne 4 à 6 jours et s’élimine progressivement lors de la desquamation de la peau. Sans danger, ils vous garantissent un "faux" bronzage harmonieux sans les risques liés à l’exposition au soleil (coups de soleil, allergies, accélération du vieillissement cutané, …). On dit que les dermatologues mettent une protection maximale au soleil mais se ménagent une bonne mine avec des autobronzants !

Vous les trouvez aujourd’hui sous de nombreuses formes : crèmes, fluides, gels, sprays….

Vous pouvez même vous faire votre propre autobronzant grace à la La DHA naturelle qui est une matière première d'exception, c'est un auto-bronzant obtenu exclusivement par biotechnologies à partir de blé, colza et betterave.

Par ailleurs, son mécanisme d'action ne fait pas intervenir la mélanogénèse comme la plupart des autobronzants classiques mais un processus de coloration de la couche cornée de l'épiderme. Ce processus est sans danger et ne nécessite pas une exposition au soleil.

Le teint halé apparaît au bout d'une dizaine d'heures avec plus ou moins d'intensité selon les types de peau, l'endroit de l'application et la concentration du produit en DHA.

Cette matière première doit être incorporée à froid en fin de préparation maison ingrédients et recettes sur le site Aroma-zone

Pour le visage, préférez une crème aux propriétés hydratantes pour éviter le dessèchement de la couche supérieure de l’épiderme. Les gels s’adapteront parfaitement aux peaux grasses, grâce à leur texture ultra légère.

Pour le corps, à vous de choisir dans la palette des produits proposés alliant confort, légèreté et hydratation.

Quelques précautions à respecter

• Faites un gommage sur le corps et le visage, avant l’application de l’autobronzant, afin d’affiner votre épiderme notamment aux endroits où la couche cornée est plus épaisse (coudes, genoux, talons…) ;

• Renouvelez régulièrement ces gommages afin d’éliminer les cellules mortes et ainsi d’unifier le teint. Cela évitera la création d’amas de cellules "oranges" disgracieuses ainsi que les irrégularités de coloration de la peau mais aussi les points noirs qui apparaissent quand les cellules mortes et les produits étouffent les pores…

• Préférez les produits hypoallergéniques et non parfumés afin de limiter les risques d’allergies ;

• Veillez à appliquer l’autobronzant sur une peau propre et sèche afin qu’il s’étale uniformément ;

• Estompez bien le produit au niveau des sourcils, de la racine des cheveux, des talons…

• Lavez-vous soigneusement les mains après utilisation.

Les autobronzants ne vous protègent pas des rayons nocifs du soleil car leur formule ne contient pas de filtre solaire. Ils ne doivent donc en aucun cas être utilisés lors d’exposition prolongée au soleil s’ils ne sont pas accompagnés d’une crème protectrice, adaptée à votre carnation et à votre durée d’exposition.

Lait progressif effet hâlé + fermeté, Nivea Body. Fidèle à ce qui a fait le succès de la marque, cet autobronzant est aussi hydratant et adoucissant. Le nouveau parfum, frais et gourmand se rapproche étonnamment de celui des yaourts aux fruits ! Très fluide, il s’applique facilement, mais mieux vaut avoir la main légère. On peut s’habiller sans attendre et sans risque de tacher ses vêtements pour peu qu’on l’ait bien fait pénétrer, par un massage prolongé. Le premier jour, évidemment, le hâle est faible, voire inexistant, il s’accentue ensuite au fil des applications mais, sur les peaux mates, il faut attendre une petite semaine pour les voir se couvrir d’une jolie couleur dorée. 5,90 € le flacon de 250 ml. Existe pour peaux mates et peaux claires.

Crème délicieuse autobronzante, Clarins. On en mangerait ! De la crème au chocolat, elle a l’odeur, la couleur, l’onctuosité… et l’ingrédient essentiel. Elle contient en effet de l’extrait de cacao, mais aussi du caramel. Certes, le format, en pot, et la texture ne font pas d’elle la plus pratique à étaler. Son application est néanmoins facilitée par sa teinte permettant de visualiser les zones déjà couvertes, qui prennent instantanément de jolis reflets dorés. Il faut attendre ensuite 24 heures et une seconde application pour que le corps et le visage prennent la couleur définitive d’une peau délicatement bronzée. 34 € le pot de 125 ml.

Lingette autobronzante visage et corps, Preven’s. De grande taille, dotée d’un parfum fleuri, elle offre un grand confort d’utilisation. Bien imbibée d’actifs, une seule lingette suffit pour couvrir la moitié du corps de façon uniforme. Si le format permet, à l’inverse de la crème, d’atteindre le haut du dos soi-même, elle pose un autre problème : le temps d’attente. Il faudra rester une bonne demi-heure entièrement nue à attendre que le corps sèche ! Aussi, on la conseille plutôt pour le visage. Le hâle apparaît dès les premières heures, léger et naturel. Écolo, cette lingette non tissée en viscose d’origine végétale est en effet biodégradable, une première sur le marché français. 1 € pièce en pharmacie.

Lait autobronzant, H2biO. Très agréable d’utilisation, avec sa fine odeur de réglisse, il s’étale aisément. Sa texture crémeuse pénètre rapidement et apporte une sensation de confort immédiat. La première application ne donne pas de résultat spectaculaire en terme de hâle, il faut recommencer l’opération trois jours de suite pour voir apparaître un très joli bronzage naturel. Ce lait s’utilise aussi bien sur le corps que sur le visage, et sans aucune hésitation car il est certifié « bio » et doit son efficacité à des actifs végétaux. 17,90 € le flacon pompe de 125 ml.

Crème autobronzante teintée pour le visage, Bergasol. Un petit bonheur, qui dégage une odeur réconfortante de caramel et une crème onctueuse qui s’étale en douceur et pénètre facilement. Pratique, le tube ne déverse que très peu de produit à la fois, pour doser la quantité désirée. Légèrement teintée, elle donne bonne mine en un instant, puis ses effets autobronzants apparaissent après quelques heures, sous la forme d’un hâle d’abord léger, qui s’accentue après la seconde application et qui provoque les réflexions admiratives des copines du bureau le lundi matin ! 10,90 € le tube de 50 ml.

Du côté BIO

Autobronzant - Sun Sensitiv (Lavera) 20.00 € - 200 ml

Autobronzant Naturel - Sun Sensitiv (Lavera) 16.00 € - 150 ml

voi plus haut

Lait Autobronzant (H2biO) >> Voir plus haut 17.90 € - 125 ml

Lait Autobronzant Visage & Corps (Santé) 11.75 € - 75 ml

J'attendais avec impatience ce nouveau jouet : faire du sport avec une console.  

Je ne suis pas très fan des jeux-vidéos, mais la Wii est particulière : beaucoup plus ludique que ses grandes soeurs !
Elle calcule notre IMC (indice de masse corporelle) . Par contre, je suis super contente d'apprendre que pour l'instant mon corps a 30 ans .. LOL.
Plusieurs choix s'offrent à nous : Yoga, Exercices de gym, Aérobic, Jeux d'équilibre.

Bien évidemment, ce n'est pas LE remède miracle pour mettre quelqu'un au sport mais au moins cela y contribue d'une manière ludique et même si le jeu est à 90 euros, je pense que c'est un bon investissement en prévision notamment des futurs jeux à paraître sur la Wii...

Le concept a de quoi surprendre puisqu'il s'agit d'utiliser un pèse-personne comme accessoire de jeu. Les mauvaises langues trouveront déjà là un objet de raillerie, espérant avec un petit sourire qu'un four interactif sera livré avec la prochaine simulation de cuisine. Mais force est de constater que ce nouvel accessoire est loin d'être un gadget et qu'il apporte réellement une nouvelle dimension de jeu. La Balance Board calcule la pression globale exercée sur le plateau, mais toute l'originalité de l'objet réside dans la détection du centre de gravité du joueur. Cet aspect est en effet mis à contribution pour inciter l'utilisateur à conserver une posture équilibrée au travers de mini-jeux dans lesquels il faut déplacer ce fameux centre de gravité.

Wii Fit nous met le pied à l'étrier en commençant par nous proposer un programme pour aboutir à un poids idéal dans une période comprise entre deux semaines et un an. Mais attention, une fois ce programme fixé, si vous revenez avec quelques kilos en trop alors que vous êtes censé en perdre, vous aurez droit à des reproches de la part de la petite voix métallique de la Balance Board ! Malgré le fait que le logiciel ne va pas vous conseiller de faire un exercice en particulier, les remarques encourageantes ou critiques de la petite Balance Board aident à ne pas décrocher, quitte à revoir à la baisse l'objectif visé. Dans le même esprit que Wii Sports, Wii Fit se propose aussi de calculer un âge relatif aux résultats d'un petit test physique journalier. Cette fonction assez simple est directement accessible à partir du menu de la console grâce à la chaîne Wii Fit. Là encore le but est d'empêcher que le joueur ne décroche en lui proposant une activité courte qu'il pourra facilement répéter tous les jours.

Commencent alors les assouplissements , puis l'entraînement. Les exercices sont assez complets et marrants. Dans la partie aérobic, on retrouve par exemple l'incontournable step.
Bon, la Wii Fit ne remplacera pas une séance de gym. On ne sue pas beaucoup, mais on passe un bon moment tout de même ...

Démonstration

Acheter une Wii Fit

C'est bientôt l'été, dernière ligne avant le maillot de bain, mais celà ne veut pas dire qu'il faudra relâcher tout ses efforts pendant l'été !

Je conseillerais à certaines de passer en consolidation avant la date de leur départ histoire de se familiariser avec la conso !

rappel :

Parlons de l'Après Croisière

Phase III >> La consolidation

Pour les autres je vous propose un challenge pour JUIN

pour celà il faudra s'inscrire ici au groupe

ensuite un topichat sera ouvert avec recherche de challengeuses pour notre défi !

Le but sera donc de se fixer un objectif et de s'y tenir !

Résultat fin JUIN !

Côté Flydudu,

j'espère que vous etes satisfaite,

La session prendra fin juin et reprendra pour la rentrée !

Vous pouvez néanmoins consulter les fiches ici

et vous inscrire au groupe pour la rentrée !

Côté Forum,

Des nouvelles sections "Coin Cuisine"pour cet été ont été ouvertes :

Pique-Nique

avec des plats à emporter facilement !

Au Barbecue

L'été c'est la convivialité, partage entre amis 100% Dukan,

vous trouverez recettes de plats, sauces etc...

je vous rappelle que vous pouvez troquez des arômes sur la section

"Troc-Troc"

ou

Profitez des réductions pour l'achat de vos arômes !

Profitez aussi de choisir des livres pour vos vacances sur la plage,

notre selection ici sur le portail

Citation

Le regime dukan malmène notre l'equilibre acido basique !

C'est une réalité !

Il s'agit d'en etre conscient et de le preserver!ce qui suit ne doit pas etre alarmiste mais a nous d'essayer de faire le moins de degats possible,surtout pour toutes celles qui partent sur le long terme!

Mais d'abord qu'est ce que l'équilibre acido basique ?

Notre corps est moleculaire >> compose d'ions et d'ions- l'exces d'acide apporte par l'alimentation va provoquer l'acidose responsable de petites pathologies que nous exposerons plus tard !

Et notre corps, programmé pour vivre dans un parfait équilibre, ne tolère que de très petits écarts en amont ou en aval de cet équilibre, et que tout écart important peut provoquer de graves troubles de la santé. Le degré d'acidité ou d'alcalinité d'une substance se mesure en (potentiel Hydrogène)
L'échelle de mesure va de 0 (totalement acide) à 14 (totalement basique). A 7 le pH est neutre

Les extrêmes limites du pH de notre organisme sont comprises entre 5 et 9.

pH

Le pH du sang doit impérativement rester entre 7,32 et 7,42. En dehors de ces limites, il n'y a pas de vie possible, toute variation vers le haut ou vers le bas aura des conséquences dramatiques pouvant aller jusqu'à la mort.

Le pH urinaire d'une personne correctement nourrie et en bonne santé va se situer entre 6,5 et 7,5.

Le pH de la peau est de 5,2.

La digestion se fait également dans un pH particulier, suivant l'aliment ingéré, ce qui rend si important le choix des associations alimentaires, et l'ordre de consommation des divers aliments.

L’hyperacidité de l'organisme est l'une des causes principales de la plupart des maladies métaboliques !
Un excès d'acidification du sang étant totalement impossible, notre organisme dispose de "systèmes tampons" qui lui permettent de maintenir le pH du sang à sa valeur obligatoire, et pour cela, il va être obligé d'aller "piller" dans les autres organes pour y prendre les produits alcalinisants dont il a besoin.

Lorsque le niveau de calcium dans le sang diminue de seulement 3% au-dessous du pH idéal, le corps puise dans les substances minérales alcalines présentes dans les réserves : os, cartilages, dents, etc...
On comprend donc qu’après des années d'excès d'acidité, la déminéralisation s'installe, et que l’arthrose, l’ostéoporose ou des caries dentaires se manifestent, troubles étroitement liés à l'acidification de l’organisme.
Un excès d'acides entraîne toujours une déminéralisation !

En rétablissant l'équilibre "acide-base", on peut freiner la progression d'une arthrose ou d'une ostéoporose.

Pour régénérer un os ou un cartilage déminéralisé, il est indispensable de rétablir l'équilibre acido-basique, sinon la déminéralisation va continuer. Pour obtenir un résultat satisfaisant, une bonne hygiène alimentaire et hygiène de vie sont nécessaires, ce qui veut dire que chacun doit personnellement prendre conscience de la nécessité absolue d'améliorer sa nourriture et de son mode de vie afin de reprendre la responsabilité de sa santé en main.

Lutter contre un excès d’acidification de notre organisme devrait être
au tout premier plan de toutes nos préoccupations de santé.

liste des aliments tres acides en rapport avec dudu
_________viande rouge..saumon .hareng crustaces
_________capre,cornichon,moutarde,vinaigre,
_________eau gazeifiee
________cafe,the noir,chocolat cacao
_________prele
_________coca pepsi tte boisson light.....

aliments peu acidifiants :
____________ble ,avoine
____________fromage blanc peu egoutte
____________yaourts frais et bifidus
____________oeuf
____________viande blanche
____________poisson maigre(merlan,sole....)
____________huitres fraiches
____________vinaigre de pomme
____________champignon de paris(de souche)
____________eau du robinet selon les villes
____________the vert

aliments basiques :
____________tous les legumes VERTS
____________carottes,betterave rouge,chou rouge,courge ,courgette,patisson
____________mais
____________fromage blanc faisselle tres egoutte
____________jaune d'oeuf
____________yogourt de soja o (pas facile a trouver!)
____________sel marin
____________persil basilic
____________eau plate ph 7
_____________infusions sauf prele

autre liste :
http://www.ateliersante.ch/listaliments.htm

vous constatez qu'en pp notre alimentation est exclusivement acide ....que risquons nous a long terme :

_____etat general:coups de pompe.,loudeur des membres,defaillance energetique,froid,tendance aux infections par diminution des defenses organiques
____nervosite,hyperemotivite....etc
____maux de tete,conjonctivite
____aphtes,fissures au coin des levres,irritation amygdalienne
____caries et nevralgies dentaires
____douleurs d'estomac
____maux de ventre et debacle intestinale
____rhume ,sinusite,tendance allergique
____mycose,urticaire,boutons
____fragilite des ongles
____crampes,spasmophilie
bon ,je pense que l'enumeration est suffisante pour vous convaincre que l'equilibre est a respecter!

les ions acides en trop grande quantite vont venir tamponner les basiques pour faire un element neutre! s'il y a trop d'acide tous les basiques vont etre neutralises d'ou la fuite de magnesium....de calcium.... de potassium........
la complementation de ces sels est donc primordiale ,ecoutez dukan!
la spiruline est une base excellente ,ne l'oubliez pas!
ne negligez pas la phase pl pour les legumes basiques!

vous pouvez prendre avant vos repas des bases sous forme de poudre ou de comprimés à acheter dans des magasins dietetiques(style erbasit)

preferer les viandes blanches aux rouges pendant pp puisque vous n'avez pas l'effet basique des legumes

boire surtout de l'eau pure j'ai teste les boissons lights avec mes bandelettes reactives : c'est une horreur!

comment controler ou vous en etes de votre acidite:
vous allez trouver en pharmacie des bandelettes pour controler le ph urinaire
la premiere urine du matin,vous ne testez pas le premier jet mais passez la bandelette ensuite! il vous suffit de comparer les couleurs reactives!

n'oublions pas qu'un regime aussi efficace qu'il soit n'est pas anodin....on peut avoir du mal à s'equilibrer au debut d'où crise de spasmophilie sur terrain tres acide.....complementez à ce moment avec des bases !

maintenant je vais faire plaisir a certains :
les acides sont elimines en premier par les poumons : de bons bols d'air dans une nature saine c'est extra
transpirer en elimine des masses: les sportifs allez y!
pourquoi pas le hammam !!

Mais la première des choses à faire, est de choisir ses aliments dans la liste des aliments alcalinisants, d'éviter le plus possible tous les aliments acidifiants, et d'être très sérieux dans la continuité. (dans la mesure du possible car il pas facile d'en plus chosir ses aliments avec le régime dukan, sachant qu'en période PP nous sommes déjà sur un terrain acide !)

Combien de temps faudra-t-il pour désacidifier l'organisme ?


Il est difficile de répondre à cette question car tout dépend du terrain.

Pour une personne ayant une grande accumulation d'acides, il faudra certainement plusieurs mois, à condition que la nourriture consommée soit parfaitement choisie, et que le mode de vie soit équilibré.
La prise de certains produits naturels alcalinisant peut considérablement accélérer le processus, et les résultats sur le bien-être et l’amélioration de la santé seront très rapidement sensibles.

Lorsque ces mesures se révèlent insuffisantes, ce qui est en général le cas lors de maladie chronique, on aura recours, en cure, à des compléments alcalinisants, c’est-à-dire à des mélanges de sels basiques, sous forme de poudre, de comprimés ou de capsules, disponibles en pharmacie et droguerie.

Notons qu’un de ces produits revêt un intérêt particulier sur le plan nutritionnel, car il associe aux sels alcalinisants la spiruline, une algue exceptionnellement riche en protéines complètes, vitamines, minéraux et oligo-éléments.




Encore une fois, attention aux "médicaments" (chimiques) proposés pour corriger l’acidification

infos pour cet article ici

En savoir plus sur le sujet

L'Equilibre acido-basique de Christopher Vasey EUR 13,21	Gérez votre équilibre acido-b... de Christopher Vasey EUR 15,11	Acide-base : une dynamique vitale : Pour un... de Philippe-Gaston Besson EUR 10,45
L'équilibre acide base de Dagmar von Cramm EUR 8,40	L'Equilibre acido-basique pour guéri... de Erica Bänziger

http://www.dietobio.com/dossiers/fr/pH/index.html