Petit dejeuner...partez du bon pied !

18 octobre 2007

Une panne d’oreiller, un répit pour rester quelques minutes de plus au lit et voilà le petit déjeuner escamoté. Les bonnes habitudes prises durant les vacances seraient-elles déjà en train de disparaître ?

Ne sautez pas le petit dej !

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Il permet de faire le plein d'énergie pour partir du bon pied dès le matin ! Alors pas question de le sauter ou d'avaler une simple tasse de café sur le pouce ! Découvrez tous les secrets d'un menu matinal idéal…

Evidemment pour nous Dukanienne, l'équilibre alimentaire comme il est prôné dans les articles sera mis à l'as mas on peut malgré tout faire un bon petit déjeuner même en faisant le régime Dukan, il faut pour celà un petit peu d'organisation !

La boisson chaude : un incontournable. Non seulement elle favorise l'hydratation, mais elle réchauffe. Dès la première gorgée de thé, de chocolat ou de café, une agréable sensation de bien-être se diffuse dans le corps.

Le produits céréaliers : un basique. Ah ah oui mais avec dukan ?? et bien vous avez le choix avec quelques recettes à base de sons, ou de maïzena pour celles qui sont en Phase de croisière , sans compter le pain complet pour les conso !

Le produit laitier : un essentiel. Lait, yaourt ou fromage contribuent aux apports en calcium, nécessaire à la bonne santé osseuse et fournissent également des protéines de très bonnes qualité.

Le produit protéiné : obligatoire ! sous forme de laitage ou de viande, des protéines la matin permettent de tenir toute la matinée sans fringales et participent à votre quotat journalier de protéines !

Pas le temps? Organisez vous !

Préparez la table la veille ainsi que vos recettes, certaines se congèlent très bien , il faudra juste penser à les décongeler la veille au soir !

Faites votre café à l'avance en le mettant dans un thermos ou programmez votre cafétière, enfin un petit investissement dan une bouilloire électrique c'est super utile pour les buveuses de thé !

Des idées de petit dejeuner

le classique